「鶏むね肉のバンバンジー風」 １．鶏むね肉にフォークで穴をあけ、酒を少々かけて、レンジで５分（片面３分＋２分）。２．味噌、豆板醤、酢、ごまでたれをつくる。３．きゅうりがないので、キャベツの千切りを添える。 「れんこんのきんぴら ペペロンチーノ…
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